Développer l’Intelligence Emotionnelle

  • Durée

    5 x 2 heures En classe virtuelle 4 x 1 h de travail individuel intersession
  • Pré-requis

    Aucun
  • Public

    Tout public
  • Objectif

    • Augmenter ses compétences émotionnelles
    • Utiliser ses émotions avec intelligence
    • Gérer les émotions des autres

  • Contenu

    1. Le quotient émotionnel

    Les 5 axes de l’Intelligence Emotionnel

    La palette des Emotions

    Les manifestations comme point de repère

    La satisfaction des besoins primaires

    Les préférences cérébrales

     

    1. Le ressenti des émotions primaires au quotidien

    Joie, tristesse, colère, peur, surprise, dégout

     

    1. La flexibilité

    Etre ouvert et accueillir les émotions agréables et désagréables

    Avoir une juste vision des choses

    Se détacher et désamorcer les émotions inadaptées

     

    1. Maitrise de soi

    Peut-on vraiment se maitriser ?

    Un processus qui prend du temps

    Que peut-on maitriser ?

     

    1. La récupération : baisser le niveau de tension

    Régénérer le potentiel physique et psychique

     

    1. L’équilibre émotionnel et stabilité

    Confiance en soi

    Estime de soi

    L’équilibre

     

  • Méthodes pédagogiques

    • Envoi des exercices par mail et débriefing avec le formateur en début de séance suivante • 1 entretien individuel de 30’ offert pour individualiser l’accompagnement
Télécharger le programme