Etre plus à l’aise dans son environnement de travail (gestion du stress)

  • Durée

    2 jours
  • Pré-requis

    Aucun
  • Public

    Tout public
  • Objectif

    Apprendre des techniques pratiques et des outils de communication efficaces dans la gestion de son stress

  • Contenu

    Journée 1 : Découvrir ses capacités et les exploiter dans son environnement de travail

    1. Découvrir la notion d’estime de soi et acquérir de la confiance en soi

    Valoriser ses talents à travers la découverte des domaines de vie (techniques de coaching-PNL)

    Faire le point de ses projets personnels et professionnels, moteur de la motivation dans son travail.

    1. Exploiter ses ressources pour valoriser ses compétences en milieu professionnel.

     

    1. Appréhender de nouvelles techniques de gestion de son stress pour retrouver de la motivation dans son travail

    Ces deux étapes prévoient des séquences pratiques (exercices de prise de parole et analyse).

     

     

     

    Journée 2 : S’approprier des outils et des techniques pour se sentir plus à l’aise dans son travail 

     Améliorer son efficacité au travail en apprenant des techniques de gestion de son stress

    Auto-diagnostiquer son stress pour mieux l’appréhender : travailler sur ses stresseurs

     

    S’approprier des techniques de gestion du stress pour se sentir plus à l’aise dans son environnement de travail

    • Découverte de la Relaxation Dynamique : la formatrice, de par son expertise de Sophrologue s’appuie sur des outils efficaces de gestion du stress
    • Améliorer sa performance au travail en agissant sur ses stresseurs (les identifier et apprendre à les gérer)
    1. Retrouver du sens et de la motivation dans son travail.

    Comprendre son mode relationnel et sortir de ses comportements piège.

    (Cette séquence exploite la connaissance de soi.)

     

    Etre capable d’utiliser une communication efficace pour se sentir à l’aise et confiant dans son travail

  • Méthodes pédagogiques

    Cette formation s’appuie sur l’expérience vécue des stagiaires et les implique dans une démarche active Formation animée par Caroline M, Sophrologue
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