Hyperémotivité : quelques recettes pour l’apprivoiser

  • Durée

    5 x 2 heures En classe virtuelle + 4 x 1 h de travail individuel intersession
  • Pré-requis

    Aucun
  • Public

    Tout public
  • Contenu

    1. Autodiagnostic : Moi et mon émotivité

    Timidité, hypersensibilité, hyperémotivité, quelles différences ?

    Ma problématique

    Peur, fuites et évitements

    Mes voyants rouges, mon signal d’alarme

     

    1. Techniques permettant de mieux contrôler et vivre ses émotions

    La mécanique des systèmes

    Des expérimentations progressives

    Savoir faire baisser la tension et se détendre

     

    1. S’interroger sur…

    Ce qui se passe dans ma tête

    Ce qui se passe dans mon corps

    Ce qui se passe avec les autres

           … sous le coup de l’émotion

     

    Chaque thème est illustré par de nombreux exercices et tests qui vont permettre de discerner sa personnalité émotive et sensible

  • Méthodes pédagogiques

    • De nombreux exercices envoyés par mail et débriefing avec le formateur en début de séance prochaine • 1 entretien individuel de 30’ offert pour individualiser l’accompagnement
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