Transformer ses émotions en compétences

  • Durée

    3, jours
  • Pré-requis

    Aucun
  • Public

    Tout public
  • Objectif

    Prendre conscience de ses émotions

    Gérer et utiliser ses émotions pour être efficace

    Les émotions dans la relation à l’autre

  • Contenu

    1. Les différentes émotions et leur fonctionnement

    Physiologie des émotions

    Les émotions de base

    Les émotions secondaires ou complexes

     

    1. L’intelligence émotionnelle

    Les 4 dimensions de l’intelligence émotionnelle :

    • Identifier
    • Exprimer
    • Comprendre
    • Réguler

     

    Les 6 compétences associées :

     

    La conscience émotionnelle :

    • Etre conscient de ses émotions
    • Etre conscient des émotions des autres
    • La palette des émotions

    L’expression émotionnelle :

    • Laissez-vous parler vos émotions : Exprimer ses émotions dans différents contextes
    • Accueillir les émotions de l’autre
    • DESC, comment le dire

    La compréhension émotionnelle :

    • Comprendre le pourquoi des émotions
    • Emotions et besoins
    • Emotions et stress quel lien

     

    La maîtrise émotionnelle :

    • Gérer ses émotions
    • Le dysfonctionnement émotionnel
    • L’adaptation aux émotions des autres
    • Position de perception

     

    L’utilisation émotionnelle

    • Réaliser ses objectifs
    • Prendre des décisions

     

    L’équilibre et l’harmonie émotionnelle

    • Favoriser l’optimisme
    • Avoir confiance en soi
    • L’empathie
  • Méthodes pédagogiques

    Alternance de connaissance théorique et d’exercice pratique
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