Transformer ses émotions en compétences

Durée
3, jours
Pré-requis
Aucun
Public
Tout public
Objectif
Prendre conscience de ses émotions

Gérer et utiliser ses émotions pour être efficace

Les émotions dans la relation à l’autre
Contenu
1. Les différentes émotions et leur fonctionnement
Physiologie des émotions

Les émotions de base

Les émotions secondaires ou complexes
1. L’intelligence émotionnelle
Les 4 dimensions de l’intelligence émotionnelle :
- Identifier
- Exprimer
- Comprendre
- Réguler
Les 6 compétences associées :

La conscience émotionnelle :
- Etre conscient de ses émotions
- Etre conscient des émotions des autres
- La palette des émotions
L’expression émotionnelle :
- Laissez-vous parler vos émotions : Exprimer ses émotions dans différents contextes
- Accueillir les émotions de l’autre
- DESC, comment le dire
La compréhension émotionnelle :
- Comprendre le pourquoi des émotions
- Emotions et besoins
- Emotions et stress quel lien
La maîtrise émotionnelle :
- Gérer ses émotions
- Le dysfonctionnement émotionnel
- L’adaptation aux émotions des autres
- Position de perception
L’utilisation émotionnelle
- Réaliser ses objectifs
- Prendre des décisions
L’équilibre et l’harmonie émotionnelle
- Favoriser l’optimisme
- Avoir confiance en soi
- L’empathie
Méthodes pédagogiques
Alternance de connaissance théorique et d’exercice pratique